Workout diary

Witam, witam
Dzisiaj chciałabym wam pokazać mój dziennik, który zrobiłam wczoraj. Ostatnio zauważyłam że notesy do zapisywania swoich osiągnięć i planów treningowych stały się bardzo popularne. Prawdopodobnie stało się to za sprawą Ewy Chodakowskiej która bardzo promuje zdrowy i regularny tryb życia. Bądź co bądź jest to bardzo dobra opcja dla osób którym ciężko jest przestrzegać diety czy systematycznych ćwiczeń. Taki dziennik z pewnością pomaga w utrzymaniu formy i poprawianiu jej z dnia na dzień.
Taki dziennik nie koniecznie musi służyć tylko do zapisywania planów treningowych ale także do sporządzania listy zakupów czy zapisywania zwykłych wydarzeń.

Poniżej zaprezentuje i objaśnię w jaki sposób można zrobić takie cudo.

Należy przygotować sobie plik kartek, obojętnie jakiego formatu (w moim wypadku jest to A5).
Można również posłużyć się kartkami A4, zgiąć je na pół i tworzyć pliki składające się z pięciu kartek. Następnie należy je zszyć przez środek na maszynie do szycia. Na koniec skleić ze sobą wszystkie pliki kartek w ten sam sposób jak zostało pokazane na zdjęciu czwartym

Ułożyć równo kartki i za pomocą spinaczy biurowych zabezpieczyć kartki przed przemieszczaniem się pozostawiając przy tym jedną krawędź bez spinaczy  

Pokryć całą krawędź klejem i spiąć spinaczami biurowymi

Pozostawić do wyschnięcia gdzieś na około godzinę. Następnie zdjąć wszystkie spinacze i położyć nasz plik kartek pod ciężką książką i pozostawić go 1,5-2 godziny.

W tym czasie możemy zająć się wykonaniem okładki za którą posłuży mi pudełko po butach.

Odrysowujemy kartkę A5 dwa razy. Do każdej z nich dorysowujemy ok.5mm. Grzbiet naszej książki należy zmierzyć na szerokość i odrysować na kartonie i również dodać ok.5mm do długości

Następnie naszą okładkę przyklejamy do tkaniny (między grzbietem a każdą częścią okładki pozostawimy ok.3mm odstępu)

Wokół okładki pozostawiani 1cm materiału, który następnie smarujemy klejem i przyklejamy do okładki

W dalszym etapie potrzebny nam będzie kawałek wstążki, kawałek cienkiego materiału i klej

Przyklejamy część wstążki do grzbietu a następnie przyklejamy na to materiał (TYLKO DO GRZBIETU ! jak na zdjęciu)

Pozostawiamy do wyschnięcia na około 30 minut

Następnie smarujemy klejem cały grzbiet naszego pliku oraz cienki materiał po zewnętrznej stronie i przyklejamy go do okładki

Po przyklejeniu naszego pliku do okładki należy ją zamknąć i pozostawić do wyschnięcia na ok.1 godzinę (na czas schnięcia położyć nasz dziennik pod ciężką książką)

Po wyschnięciu przyklejamy ozdobny papier (formatu A4) do wewnętrznej strony okładki i pierwszej strony naszego dziennika ( z przodu i z tyłu )
Zamykamy i pozostawiamy do wyschnięcia na ok.1 godzinę

Po wyschnięciu możemy ozdobić naszą okładkę napisem czy też innym wzorem lub motywem.
Na mojej okładce zagościła Lana Del Rey :)